Fit und gesund in den Sommer
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Bis zum 30.06.2021 erhältst du von uns CHF 250.- Rabatt* bei Abschluss eines Jahresabo
Unsere Angebote sind:
- Milon Kraft- und Ausdauerzirkel
Dein individuelles Trainingsprogramm wird auf deiner persönlichen Chip-Karte gespeichert - Groupfitness
Group Fitness Training heißt Bewegung, Spass, Power, Teamgeist und Körpergefühl in der Gruppe. Wir bieten die Trainingsvarianten Bodypump/Fatburner/Bodytoning/Zumba/Fitnessboxen/Les Mills Core/Cycling/Pilates/Yoga - fle-xx: Das Rückgrat-Konzept
Die verkürzten Muskeln werden gezielt in die Länge trainiert und gestärkt. Schon nach wenigen Wochen zeigt das Training Wirkung
- EMS miha bodytec (Elektro Muskel Stimulation)
Effektiv und äusserst effizient! Mache in 20 Minuten eine komplett neue Trainingserfahrung - Körperanalyse mit Body-Analyzer
Lass deine aktuellen Fitness- und Trainingsfortschritte per Messung feststellen - Sauna
Sauna entspannt Körper und Geist. Sie ist ein idealer Ort zum Abschalten, denn aufgrund der hohen Temperaturen entspannen sich die Muskeln im Körper. Zugleich wird dank der heißen Luft in der Sauna die Durchblutung der Schleimhaut in Nase, Mund und Rachen verbessert. Auch der Stoffwechsel kommt bei der Saunahitze auf Trab. Ebenso das körpereigene Abwehrsystem (Immunsystem).
Hast du gewusst:
Krafttraining stärkt das Immunsystem
Durch die Belastung der Muskulatur kommen verschiedene Ganzkörperreaktionen in Gang: Immun-, Stoffwechsel- und Hormonsysteme werden angeregt. Der Körper schüttet entzündungshemmende Botenstoffe aus und die Bildung von Immunzellen im Blut wird durch die Ausschüttung von Adrenalin angeregt. Regelmäßige sportliche Reize auf den Körper führen zudem zu einem Trainingseffekt: Die Körperabwehr wird stärker und arbeitet immer effektiver. So treten deutlich seltener Erkältungen auf als bei Untrainierten.
Mit Krafttraining gegen Krebs
Regelmäßiges kräftigendes Training hat sogar eine krebsschützende Wirkung. Wie der Krebsinformationsdienst (KID) am Deutschen Krebsforschungszentrum (DKFZ) mitteilt, erkranken körperlich aktive Menschen statistisch gesehen seltener an bestimmten Krebsarten als die Durchschnittsbevölkerung. Doch woran liegt das? Eine wichtige Rolle spielt den Krebsexperten zufolge die entzündungshemmende Wirkung von Sport. Krafttraining wirkt chronischen Entzündungsprozessen im Körper entgegen, die eine schädigende Wirkung auf das Immunsystem sowie auf körpereigene DNA-Reparaturmechanismen haben.
Mehr Unabhängigkeit im Alter durch Krafttraining
Regelmässiges Fitnesstraining wird mit zunehmendem Alter immer wichtiger, da Muskelmasse und die Knochendichte ab dem 35. Lebensjahr abnimmt und das Osteoporose-Risiko steigt. Mit dem richtigen Kraftraining, kann dem Verlust von Knochensubstanz vorgebeugt werden.
Der Abnehmeffekt von Krafttraining
Krafttraining unterstützt auch den Kampf gegen überflüssige Pfunde. Der Muskelaufbau unterstützt das Abnehmen doppelt. Zum einen benötigt der Körper für das Krafttraining selbst Energie und verbrennt 200 bis 300 Kilokalorien pro halbe Stunde. Zum anderen ziehen sich die Muskeln auch nach dem Training weiter Energie zum Wachsen, Regenerieren und für die Muskelversorgung. Je mehr Muskeln ein Mensch hat, desto mehr Energie verbrennt er, auch wenn er auf der Couch sitzt. Ganz grob lässt sich sagen, dass jedes Kilogramm Muskelmasse pro Tag zwischen 50 bis 100 Kilokalorien zusätzlich verbrennt. Krafttraining hilft so, ein normales Körpergewicht zu fördern.
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Aktionsangebot gültig bis 30.06.2021
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Wir freuen uns dich bei uns im bodystation begrüssen zu dürfen!
Mit sportlichen Grüssen,
Dein bodystation Team
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